我们每个人都曾经经历过失眠，相信大家对于这种疾病也是非常熟悉的了，很多人在失眠的时候甚至于服用安眠药，想要尽快告别失眠，这样对于我们身体伤害性是非常大的，下面我们来看看失眠吃安眠药要注意什么呢？ 医生指出，失眠是多种原因造成的，对失眠的治疗... 【详细】

改善失眠的药膳 1.酸枣仁粉:晚上就寝前冲服炒酸枣仁粉9克，坚持服用710日。有心动过速、习惯性便秘者慎用。 2.酸枣仁粥：将炒酸枣仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升，去渣，加入粳米50100克煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般710日为1疗程，服用35个疗程。... 【详细】

晚餐不要吃得太饱，如果晚饭吃的太多，在过饱状态下睡着，那么会造成胃肠负荷过重，本该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉，万一消化不完全，就会产生过量的气体和食物残渣，产生腹胀和便意，结果影响睡眠的质量。晚餐七八成饱即可，也... 【详细】

随着生活节奏的加快和工作压力的加大，许多人或多或少地患有失眠症。长期的身心休息会严重影响身心健康和生活。失眠的原因是什么?我们应该如何治疗失眠?今天，我将把你介绍给编辑。 失眠的原因是什么? 1.心理因素 过度的精神压力和兴奋是常见的原因，例如参... 【详细】

失眠是因为我们每个人都会遭受不同的情感并且无法入睡。 我们每个人都有失眠的原因是不同的。 生命的油盐和工作压力会导致我们失去睡眠。 失眠应该自我调节。 1个人在和平时期学习一些失眠知识，对失眠有充分的了解，更多地了解失眠的危害，减少对失眠的恐惧... 【详细】

肥胖症和糖尿病美国芝加哥大学研究者通过考察19名男性的睡眠模式后发现：每晚只睡4个小时的人其血液中含有大量的脂肪酸，这一数量要比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%-30%。血液中脂肪酸的含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖... 【详细】

生活的节奏加快，越来越多的人加入到失眠的行列中来，饱受失眠的折磨，难以入眠，在睡梦中惊醒......那么，究竟如何才能远离失眠呢？首先要知道，我们究竟要睡多长时间人们所需要的睡眠时间因人而异，并没有一个所谓的标准时间。睡眠时间和很多因素有关，包括... 【详细】

失眠者可能会期盼大脑有个睡眠“开关”，帮他们一下进入梦乡。而美国哈佛医学院和纽约州立大学的最新联合研究发现，或许会帮他们实现这一梦想。发表于8月《自然神经科学》网络版上的该研究成果，发现了位于脑干深处的一个促进睡眠回路，揭示了我们进入深度睡... 【详细】

过度精神紧张是诱发失眠产生的一个常见诱发因素，在现实生活中由于受到精神紧张困扰所病发的失眠症很常见。失眠是一种严重危害患者正常生活的疾病，还是人类健康的第一***，由于失眠的危害表现特别多，因此注意对引起失眠的原因进行了解，积极做好失眠的防治... 【详细】

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关医生给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。搞定亚健康失眠的方法：养成良好的作息习惯。... 【详细】