只有足够的睡眠，确保第二天精力充沛，充满活力。睡眠不足，严重影响正常的工作和生活。那失眠会有什么预防方法?1，睡觉前喝一杯牛奶。牛奶有助于睡眠，但对牛奶过敏，可以吃一个苹果或吃面包，效果是一样的。通常消耗更多的睡眠可以提高食品的质量，如红枣，... 【详细】

失眠虽说是日常中比较常见的一种现象，但是这种疾病对我们身体的危害是比较大的。并且这种疾病为患者带去的痛苦也是比较多的。失眠的治疗方法有很多，对于这种疾病来说正在日常中我们是可以通过饮食来进行调理的。那么，慢性失眠要如何饮食?1、补充足够的水分... 【详细】

晚上的睡眠质量好，人们白天的精神、精力才会更为的充沛，工作学习起来才会有效率。但是近年来随着社会的发展，人们生活方式的改变，很多人都出现了失眠表现，晚上的时候根本没办法正常的进入睡眠状态。对此，不少患者朋友们也非常苦恼怎么改善自己的失眠表现... 【详细】

长期失眠的原因很多，只要我们了解是怎么引起失眠的然后对症下药，才能治好失眠，然而很多人失眠了，不喜欢用药物治疗，因为怕有依赖性，然而家常失眠饮食很多方法是治疗失眠的，而且不同失眠饮食方法治疗不同原因引起的失眠，一起了解一下吧！对于那些长途旅... 【详细】

像李女士这种情况的人很多，常常因为各种压力而导致失眠，针对失眠这种情况，中医介绍3种小偏方治疗。方法1：经络治疗法可以找具有养生指导师资格证的医师用经络治疗法来治疗失眠，不用打针，不用吃药。方法特别简单，就是疏通经络，俗话说，经络畅通，百病不... 【详细】

失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。当出现失眠时，本人心情紧张，又无法排除一些干扰因素，逐渐发展下去，就有可能将原有症状固定下来形成失眠症。失眠者除了睡眠数量和质量明显下降外，还会极度关注失眠的结果，心理负担加重。从而引起明显苦恼、紧张、焦虑不... 【详细】

睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日晨... 【详细】

失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠症。失眠者人数虽然多，较少... 【详细】

睡不着?吃醋吧。睡不好或者有轻微的失眠症状时，吃醋就能解决。这不是开玩笑，中医与西医都认为吃醋可以稳定情绪，促进睡眠，改善睡眠状况。为什么吃醋能促进睡眠呢?改善睡眠要吃什么醋?改善睡眠该怎么吃醋?睡不好就吃醋中西医是这样看待吃醋促睡眠的很多人在... 【详细】

中医认为，营卫失度、阴阳失调是失眠一类病症的总病机。所谓“营”就是由饮食中吸收的营养物质，其有生化血液、营养周身的作用；“卫”是指人体抗御病邪侵入的一种机能。所谓“阴阳失调”就是人体脏腑、经络、气血等相互关系，表里出入，上下升降等气机运动的... 【详细】