随着生活节奏的加快和工作压力的加大，许多人或多或少地患有失眠症。长期的身心休息会严重影响身心健康和生活。失眠的原因是什么?我们应该如何治疗失眠?今天，我将把你介绍给编辑。 失眠的原因是什么? 1.心理因素 过度的精神压力和兴奋是常见的原因，例如参... 【详细】

失眠是因为我们每个人都会遭受不同的情感并且无法入睡。 我们每个人都有失眠的原因是不同的。 生命的油盐和工作压力会导致我们失去睡眠。 失眠应该自我调节。 1个人在和平时期学习一些失眠知识，对失眠有充分的了解，更多地了解失眠的危害，减少对失眠的恐惧... 【详细】

肥胖症和糖尿病美国芝加哥大学研究者通过考察19名男性的睡眠模式后发现：每晚只睡4个小时的人其血液中含有大量的脂肪酸，这一数量要比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%-30%。血液中脂肪酸的含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖... 【详细】

生活的节奏加快，越来越多的人加入到失眠的行列中来，饱受失眠的折磨，难以入眠，在睡梦中惊醒......那么，究竟如何才能远离失眠呢？首先要知道，我们究竟要睡多长时间人们所需要的睡眠时间因人而异，并没有一个所谓的标准时间。睡眠时间和很多因素有关，包括... 【详细】

失眠者可能会期盼大脑有个睡眠“开关”，帮他们一下进入梦乡。而美国哈佛医学院和纽约州立大学的最新联合研究发现，或许会帮他们实现这一梦想。发表于8月《自然神经科学》网络版上的该研究成果，发现了位于脑干深处的一个促进睡眠回路，揭示了我们进入深度睡... 【详细】

过度精神紧张是诱发失眠产生的一个常见诱发因素，在现实生活中由于受到精神紧张困扰所病发的失眠症很常见。失眠是一种严重危害患者正常生活的疾病，还是人类健康的第一***，由于失眠的危害表现特别多，因此注意对引起失眠的原因进行了解，积极做好失眠的防治... 【详细】

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关医生给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。搞定亚健康失眠的方法：养成良好的作息习惯。... 【详细】

缓解失眠症状的方法有很多，合理的作息和饮食、适量的运动、改善睡眠环境等，但是很少有人知道，平时生活中食用的醋也有很好的消除疲劳促进睡眠的作用。大家都知道吃醋有很多好处，消除疲劳、帮助消化、抗衰老、有效预防心血管疾病、还有抗癌作用等等。醋还有... 【详细】

失眠是我们生活中比较常见的现象，失眠会影响我们的工作效率和学习效率，而长期失眠的话就会影响我们的身心健康，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,... 【详细】

治疗失眠就需要全身松弛这是大家公认的，身体和精神的紧张是导致失眠的重要因素，因此治疗失眠就需要全身的松弛。治疗失眠就需要全身松弛，只要把握住这个大原则，平时生活中一些小举动就能起到有效的预防作用。比如，睡前到户外散一会儿步，放松一下精神;上... 【详细】