失眠的件痛苦的事情，漫长的长夜睡不着觉特别难熬，想着第二天又要上班就头疼，该怎么样去调理失眠呢？下面就让我们看看中医对于失眠的理解，以及我们该如何做才能解决这方面的问题。失眠的主要表现睡浅易梦睡眠质量直接决定了睡眠的效果，而要想身体健康，这... 【详细】

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。现代生活节奏快、工作压力大、无规律的生活方式，导... 【详细】

什么是睡眠障碍？它主要包括两个方面：一是指睡眠本身发生失调的疾病，如失眠和过度嗜睡。另一方面指在睡眠过程中诱发或发生的疾病，指睡眠期的各种异常的不自主运动和行为，如打呼噜、梦游、睡惊症等。长期的睡眠不足，不仅会导致躯体和精神损害，还会造成许... 【详细】

母亲们在孕育新生命的过程中难免会遇到这样那样的问题，失眠就是其中一个不大不小却让女性们甚为无奈的问题之一。怀孕初期的女性出现失眠是很正常的事，躯体疼痛、妊娠反应、心理压力、睡眠姿势等看似微小的环节都会导致他们难以入眠。一、妊娠反应一般女性在... 【详细】

常见的睡眠误区有哪些？大多数上班族都没有充分的睡眠保证。长久缺乏睡眠，肯定对身体和容颜都有害，只是很多人都没有引起足够重视。很多人都会说：没关系，欠下的睡眠周末都给它补回来，一觉睡到中午。其实，这是个严重的误区，睡眠能补回来这样的说法是谬论... 【详细】

俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的，其它典型性糖尿病症状会引起注意，但嗜睡往往被忽视。研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍... 【详细】

怎么做可以拥有质量高的睡眠良好的睡眠对每一个人都是很重要的，尤其是一些年龄比较大的人，睡眠所需的时间本身就是比较少的。所以睡眠的质量就是很重要的。只有合理的睡眠才会对身体健康是有好处的。那么怎么拥有良好的睡眠，和睡眠时间有关系吗。提高睡眠质... 【详细】

睡前做很多事会影响睡眠，但是也可以做很多事来保证睡眠，提高睡眠的质量。下面为提高睡眠质量而提出的六大建议分享：1.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。2.擦掉化妆品：带着化妆品... 【详细】

种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有效改善视力，还能有助于睡眠。尤其是花香对预防失眠的效果更好，植物释放的氧气不仅能让身体处在氧气的怀抱中，还能增加大脑的有氧呼吸，是一种非常... 【详细】

长期失眠该怎么办？失眠会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往带来极大的危害。除此之外，如果出现长期失眠，还会给自身的身体健康带来极大的伤害。那么，长期失眠会带来哪些危害呢?长期失眠该怎么办？长期失眠的危害1.肥胖：一般人以为睡眠好... 【详细】