失眠医院

失眠症 抑郁症
焦虑症 头晕头痛

精神障碍

精神分裂症 精神障碍
神经衰弱

心理咨询

躁狂症 恐惧症
妄想症

神经内科

植物神经紊乱 神经官能症
强迫症
您的位置:合肥长淮中医医院 > 失眠 >

失眠吃什么好? 治疗失眠的3个食疗方

文章来源:合肥长淮中医医院http://www.020juncheng.com

睡眠不好如何调理?现代生活各项压力大,人们常常会有失眠的困扰,尤其是年轻人,长期下去,不仅影响身体健康,还会带来极大的心理干扰。建议大家可以通过饮食调养来进行改善,多吃一些助眠食物,让优质睡眠尽快回来。

茼蒿鱼头汤

鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。

制法:先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。

食用:佐餐食用,吃茼蒿、鱼头,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。

红枣葱白汤

红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。

制法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

百合芦笋汤

鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。

制法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。

食用:佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。

功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

医院地图
网络在线咨询
网络在线咨询
马上提问 即时回复 →
QQ在线咨询
QQ在线咨询
实时沟通 免费答疑 →
24小时问询电话
小时问询电话
186-5696-3510 →