半夜失眠是什么原因

　　半夜失眠是什么原因所致？在我们现代的生活中，失眠常常困扰着我们，并且随着生活节奏的加快，人们生活中面临压力的增加，患上失眠的人也是处处可见。对人们的日常生活和健康造成了巨大的影响，所以对于失眠这一疾病一定要引起足够的重视。

　　半夜失眠是什么原因所致？

　　一、喝过多咖啡因或酒精的饮料：在我们的生活中，有些人很喜欢一天喝很多的咖啡，或者是睡前喝酒，这样都会给我们的睡眠质量带来了极大的困扰。因为咖啡因会刺激我们的神经系统，让我们的心跳加快，是处于兴奋的状态下，就很难睡着。而酒精也是同样的，对于人们的睡眠质量都是有影响的，所以人们在这方面上要多加注意。

　　二、丰富的晚餐：对于人们来讲，如果晚上吃过多、并且丰富的话，就很容易造成失眠。因为高脂肪的食物会在我们的胃里面延长消化的时间，导致了晚上无法入睡，从而造成了失眠现象的出现。所以为了更好的避免该情况发生在我们的身上，晚餐应该是吃得少一点、清淡一点，建议选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这样可以进一步降低失眠的情况。

　　三、吃多了会产生气的食物：对于人们来讲，如果吃多的话，就会使得自己的肠胃胀满了气，自身会感到非常的不舒服，并且睡不着。所以人们要想不失眠的话，就要少吃产气的食物，例如是豆类、洋葱、马铃薯、玉米等食物，对于避免失眠情况出现是有帮助的。