睡眠障碍有这么几种，快看看你自己属于哪一种？

　　有不少人常抱怨晚上睡眠质量不好，因为多梦、打鼾、磨牙、抖脚、梦游，造成白天精神不济频打瞌睡，这些会造成睡眠或觉醒障碍的情况都属于“睡眠障碍”的范畴。

　　一般而言，会造成睡眠障碍的常见原因有：

　　日夜颠倒或有时差问题：不规则轮班而造成睡眠时差，或因出差旅行到外地，虽然时间是当地晚上，但身体的生理时钟却是白天导致难以入睡。

　　失眠症：入睡困难、经常醒来，醒来后很难再入睡，导致睡眠时间缩短。相较于短暂性或短期性失眠多半与严重压力或忧郁有关，长期性失眠的病因常是多种因素合并造成、较为错综复杂不易发现。

　　睡眠呼吸中止症候群：夜间鼻塞、习惯性打鼾，造成整天昏沉睡不饱，夜间睡睡醒醒、严重者在睡梦中都可听到自己的鼾声、肥胖等，都是睡眠呼吸暂停的症状。

　　睡眠相关的动作障碍：梦游、不自主的抖脚、睡眠中的暴力行为、磨牙或尿床、这些不自主运动都会影响睡眠品质。

　　每个人的一生约有三分之一时间处于睡眠状态，建议受这些症状所苦的病友，及早就医检查、对症下药，改善睡眠品质、解决失眠的困扰。