鬼压床、打呼噜、睡觉的诡异事儿如何科学解释?

　　一、偶尔碰到“鬼压床”?

　　关于“鬼压床”的说法很多人都已经知道其实这是睡眠瘫痪的表现，有近一半的人在一生中至少经历一次睡眠瘫痪。但是如果经常出现睡瘫，或合并其他睡眠问题，就是睡眠疾病的一种表现，尤其以发作性睡病为常见，所以，如果经常遇到“鬼压床”就不要去找人算命了，还是去看看睡眠科的医生吧!

　　发作性睡病高发于15-20岁人群，分为原发性和继发性，原发性发作性睡病的病因目前还不能确定，不过有研究证明，中国发作性睡病患者发病呈季节性变化，或与流感有关。研究表明，春夏之交的四月份发病率最高，且2009年至2010年H1N1甲型流感疫情结束后发作性睡病发病率显著升高。

　　不过，正常人也可能发生睡眠瘫痪，这是因为在刚刚入睡或即将睡醒的时候身体会进行睡醒转换，虽然意识清晰，但全身肌肉肌张力降至最低，类似“瘫痪”状态，感觉被一种无形的东西压着，全身不能动，同时在这一阶段还会发生睡眠幻觉，产生恐慌的感觉，这就是民间称为的“鬼压床”。

　　那么如何判断是否为发作性睡病呢?发作性睡病的主要表现是白天不可抑制的睡眠、突然猝倒、入睡幻觉，以及睡瘫。大约患发作性睡病的患者有三分之一至三分之二的人会发生睡瘫。

　　所以，偶尔一次“鬼压床”不必紧张，只是你的大脑醒来后还没有来得及叫醒你的身体。

　　二、睡觉蹬腿是因为在长个吗?

　　这个传言流传了好多年，可是，睡觉蹬腿真的跟长个没什么关系。

　　刚入睡的时候，突然出现的短促的全身同步抽动，或一个部位或多个部位非同步性抽动，有些人表现为偶尔蹬一下腿，这被称为睡眠惊跳。正常情况下，发生睡眠惊跳与脊髓的肌张力有关，属于脊髓反射，人在刚要入睡时肌肉会开始放松，高级皮层开始自行抑制神经，还有一部分尚未完全抑制，这时机体内外的一些兴奋信息可以干扰大脑皮质的抑制，产生不能自制的神经反射，如果这种神经反射发生在运动神经，一些大的肌肉收缩就会导致非周期性的强烈的肌肉跳动，也就是睡眠惊跳。

　　小孩发生睡眠惊跳的会更多一些，因为孩子在白天兴奋性活动频繁，入睡时指挥运动的神经细胞不容易完全抑制，大脑皮层会接受到剩余兴奋信息的反射，从而干扰睡眠行为发生。其实，成人也有偶尔惊跳，大多是因为白天的疲劳所至。

　　不过，如果一晚上经常发生腿动，这就有可能是周期性腿动，同样是一种睡眠疾病，会降低睡眠质量，妊娠期间可能会出现，但有些人是继发于缺铁性贫血、尿毒症，还有些人通过长期随访，可能会出现神经系统变性病、帕金森病的表现。

　　所以，晚上睡觉腿脚不老实可能有多种原因，如果身边的家人也被“踢惨了”，就真要去医院看看医生了。

　　三、睡得香才打鼾?

　　打鼾和睡得香之间没有任何关系，而是睡觉过程中由机体组织结构造成的现象。人为什么会打鼾呢?当气体通过一段畅通的气道时通常不会发出声音，如果气道和咽腔狭窄，当气体通过时就会发生震动，从而发出声音。所以，咽腔结构狭窄，悬雍垂(小舌头)偏长的人容易打鼾。

　　对比女性来说，男性更容易打鼾，因为男性比女性身材更大或者更胖，颈围偏粗，并且抽烟喝酒较多，所以更容易打鼾。同时，咽腔、胸腔、腹腔压力更大的人更容易打鼾，这也就是为什么胖子一般都打鼾的原因。

　　另外，下颚小(没下巴)的人也容易打鼾，因为骨骼异常会引起呼吸道狭窄的问题，使空气不能顺畅通过，从而打鼾。

　　虽然有上述问题的人会打鼾，但鼾声也有正常和不正常之分，如果声音较小、频率稳定，这就是正常的打鼾，不用在意，不会影响身体健康。如果鼾声忽大忽小，就说明胸腔和上气道阻力出现了问题，这种情况就需要去医院就诊了。

　　四、晚上做梦打架，因为白天太累?

　　有时候，半夜会被自己身边睡着的人大喊叫醒或者打醒?睁眼一看，原来他在“梦游”啊!其实，晚上睡觉有暴力的梦境因而大声叫喊甚至做出打架的动作，如果经常发生这样的事，就要考虑是否为快速眼动睡眠异常，这和白天累不累没关系，更不是梦游。

　　快速眼动睡眠行为异常的特点是，在快速眼动睡眠时期(REM期)缺少正常肌张力弛缓表现，伴随带有暴力性质的梦境扮演行为，即梦幻状态，梦中肢体和身体动作通常表现为某种暴力形式，比如敲击墙壁、挥胳膊、踢腿，并且可能伴随特征性的情绪语言，运动和语言虽然与梦境内容有关，但被叫醒之后可能记得也可能不记得。通常发作没有规律。

　　医生说，患有这种病症的患者，通常是由于坠床，或者把老伴打伤了才来医院看病，并且，有些病人是来看帕金森病的，根据其病史和病人描述，往往会发现在出现帕金森病之前的几年就出现了快速眼动睡眠异常。

　　所以，睡觉的那些事儿偶尔发生一次都不算大事儿，但是频繁发生就得去医院看医生了，尽管身体处于睡眠状态是在休息，但机体的休息和大脑的休息是两回事儿，真正能不能休息的好还得看大脑，如果一旦频繁发生一些睡眠中“诡异”的事儿，就得立刻引起注意了。