时常心理紧张会失眠的原因

时常心理紧张会失眠的原因！现代，科技发达到一个前所未有时代，可是，我们大多数的人的身体状况大多都是在亚健康的情况，失眠困扰着大其大多数的老老少少的人们，由于现代发展的原因，所导致人们心理负担时常的紧张中，久而久之失眠就成了病。下面就请我们合肥长淮中医医院的医生介绍下。

精神紧张失眠是指患者因为一些棘手的事件或即将迎来的重要挑战而紧张不安，从而诱发失眠的现象。我们要知道，这种失眠是心因性失眠，是由心理因素诱发的失眠，通过对心理环境的调节是可以解除睡眠障碍的。因此患者要了解这种失眠的诱因，正确看待自己眼前的事物，尽量缓解紧张情绪。

心理因素对睡眠有着强大的作用力，这是紧张的心情能够造成精神紧张失眠的普遍原因。睡眠，从生理上讲，是人的大脑皮质细胞积极的抑制过程。大脑的某些神经中枢预告大脑皮质发生衰竭时，人体开始感觉困倦，随着衰竭程度的加重，人的困倦愈来愈强，待大脑皮质细胞的这种扩散达到一定程度时，人就会进入睡眠状态。而那些心情紧张过度的人，稍有不适即敏感，大脑和身体不易松弛，激烈的心理活动导致脑部神经过于兴奋、激动，从而阻碍了神经进入抑制过程，产生精神紧张失眠。

神经性失眠并非真正的失眠，只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为，有实验证实，患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的，所以，医生推测失眠的情况也可能带有这种性质。当然，即使是臆造出来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。

另外，医生还补充说，人长期处于紧张状态下会导致紧张性疲劳，这种疲劳状态一旦产生，当遇到紧急情况时人体内受生理条件反应会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积就会导致大脑神经受刺激，从而间接导致精神紧张失眠等睡眠障碍。

导致神经性失眠的原因主要是心理因素，因此在治疗上也要以心理治疗为主。患者要正确看待失眠，不要硬性规定自己睡眠的时间。这是因为睡眠是一种主观体验，不能单纯将睡眠时间作为衡量睡眠质量的标准，而是要以自身精力恢复程度作为参考。只有正确认识失眠，正确认识焦虑的事情，才能从根本上解决神经性失眠。

由此可见，过度疲劳、持续焦虑是诱发精神紧张失眠的主要原因。患者要明确认识这一点，在生活中要积极调节自身情绪，抛弃紧张不安的心态，正确看待眼前事物。如果经过心理调节后，已经不产生焦虑紧张情绪了，但还有睡眠障碍，则要及时就医进行全面检查，找出导致失眠的原发病，并接受系统治疗。

心理科医生指出，慢性失眠可引发抑郁，反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。出现睡眠问题预示一年后可能患上抑郁。对于失眠的治疗，我院医生特别推荐权威疗法：