失眠疾病也是能够做到心理治疗的吗

　　失眠疾病也是能够做到心理治疗的吗?在生活中，又很少的人是没有疾病的，但是关于疾病的治疗是很多人都十分关注的事情，因为这种疾病在最开始的时候患者也是能够积极地对待的，但是对于这种疾病我们也是能够积极地了解症状的，尤其是在患有疾病之后要及时的治疗，因为失眠疾病也是能够做到心理治疗。

　　失眠的心理治疗主要是分为以下几种：

　　1、患者在发现疾病的时候首先就是要知道这种失眠疾病是由认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　2、行为治疗：还有的就是这种疾病在生活中我们也是有行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　3、最后的这种措施也是一种比较常见的，尤其就是重点在于催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　自我暗示治失眠

　　自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。

　　语言暗示

　　语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。